◆1/21 1h Eペース 12.5km 前日のハーフ走のダメージを確認しながらジョグ。 意識ではジョグなのだけれど、閾値付近のペース走をした翌日は、つられて速めになりがちです 強い張りを感じた部位は ・右臀部（特に梨状筋の付け根辺り） ・左脹脛の外側 予想して…