◆1/14 1h jog 11.7km ◆1/15 1h jog 12km ◆1/16 30kmEペース ほぼ定時であがれたので、じっくり30km。 中2日での距離走だったからなのか、はたまた寒さからなのか、後半は脹脛にキたぁ 帰宅後、湯船で寝落ち。 危ない 笑 平日にやるもんじゃないっすね〜 それ…